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健康信息收集哪些？ 性别，年龄，长期居住地，目前健康情况，疾病的家庭史，饮食习惯，职业，平时运动情况，体力劳动情况，吸烟饮酒，心态等等。都是一些最基本的。辐射者。服用螺旋藻。 大便干燥者。服用肠道警察——花粉 健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。 避免失眠：失眠者可适当服用催眠药以利健康，避免失眠对生命健康的严重危害。还可同时采取其他方法解决失眠问题。 气喘病:通常因为不会或不想独立生活. .便秘:时因为人们积累太多的情感.观念和体验,不能或不愿意割舍,长期不能释怀,感受不到新的情感和体验. 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 适当服用催眠药有利健康。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 失眠可适当服用催眠药。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的b细胞，增加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 37、不抽烟，拒吸二手烟。 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 1、将熟的胡萝卜捣成泥，加牛奶服用可排铅。 21、将熟的胡萝卜捣成泥，加牛奶服用可排铅。 2、绿豆加甘草煮汤服用可排铅。 3、海带炒大蒜可排铅。 另外，海带还有防辐射的作用，建议常在电脑前工作的人员，每周最好吃一至两次。茶，也具有防辐射的作用，经常喝些为好. 1. 常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 21. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 22. 每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的b细胞，增加细菌感染的机会。 34. 食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35. 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 36. 食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 37. 不抽烟。拒吸二手烟。 41. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42. 每天摄取均衡的饮食，不过量。 43. 维持理想体重。不过胖。 44. 保持规律的生活与运动。 45. 保持轻松愉快的心情。 46. 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民我觉得也很不错 
抗癌的四大元素有哪些 微量元素对人体的健康所起作用是很大的，其中硒、铁、碘、钼，堪称人体防癌抗癌的"四大金刚"。具有明显的抗癌作用微量元素:硒,铁,碘,锌被称为防瘤抗癌的"四大元素".具有明显的抗癌作用的微量元素：硒、铁、碘、锌被称为防瘤“四大金刚”，而硒元素位于“四大元素”之首。正因为硒具有抗癌功效，在癌症无特效良药的时候，通过摄取硒来预防癌症的发生显得尤其重要 微量元素对人体的健康所起作用是很大的，其中硒、铁、碘、钼，堪称人体防癌的“四大金刚”。 硒 有人调查了20个国家的肿瘤死亡率与摄取硒的关系，发现硒摄取量不足，可诱发白血病、结肠癌、乳腺癌、男性皮肤癌等。如每人每天摄取200微克硒可能有预防上述癌症的作用。含硒丰富的食物有：动物肾、肝、肉和整粒谷豆类，如熟玉米、熟毛豆等。 铁 缺乏铁元素与发生胃癌和食道肿瘤有关。恶性贪血病时间长了可能诱发胃癌危险性。含铁丰富的食物有动物肝脏、肾等。此外，芝麻酱、葵瓜子、小米、芹菜、黑木耳等，含铁量也很丰富。 碘 缺碘易致甲状腺肥大和地方性甲状腺肿，碘与甲状腺肿瘤的发病与死亡率也有密切关系。缺碘可发生滤泡型甲状腺癌、女性腺癌、子宫内膜癌。含碘丰富的食物有海带、紫菜及海产品等。但碘过量补给也会引起甲状腺肿大，应引起注意。 钼 食道癌的发病率与钼的含量有关。因含钼的食物不多，就更须注意（不偏食）不会缺乏微量元素，只是在经常性长期偏食或食欲欠佳情况下，才会引起营养不均衡，导致缺乏某种微量元素而引起某种疾病。如需要补充某种微量元素，最好在医生指导下服用，才能达到预期效果。因为某些微量元素（人工合成）补充多了，不利于身体健康，反而有害，最好的补充方法是从天然食物中摄取更为有益。 |
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