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过度健身会导致什么后果 例如皮肤方面 消耗元气，造成气虚出现眼带，皮肤松懈，我给好多人讲过煤气罐的问题，有 一次一个运动员说：“我是运动员能说我身体不好吗？”，是啊！能说运动员运动少，身体不好吗？可他就是身体不好，这为什么呢？实际上人的体质好坏是从娘胎里代来的，就是你出生那时就定了你的身体好坏了，我想不出能说服的话，我突然想到了家里用的煤气罐，我说人生下来有的是代了一大罐煤气来的，有人是一小罐，你还是省着点用，那就是我们说的元气，人和人是不一样的，我说你身体不错是你比别人提前透支了那罐里的煤气，所以你现在身体不行了，那个运动员服了。加我们团吧“养生食材房”。健身训练虽是件好事，但若过度了则会适得其反，健身是把双刃剑，人体需要，在动态中需求平衡点。 有些人在健身撑不住的时候，不是选择停下来给身体一个缓冲空间，而是想着“人的潜力都是被逼出来的”，于是咬紧牙关继续坚持，殊不知这样的做法却会对身体造成危害。 健身的好处我就不再多说，相信伙伴们在此过程中都有感受，那么健身过度会产生什么样的危害呢？ a急性肾衰竭 训练过度容易造成，肌肉出现溶解现象，肌红蛋白会在肾小管里结晶阻塞，从而形成肾脏器官的正常运转，当其流入肾脏后直接损伤肾脏，导致人体产生急性肾衰竭。 b影响内分泌 训练过度时，脑垂体的功能会被抑制，而控制身体激素分泌的就是脑垂体，所以相应的人体激素分泌也会受到影响，产生身体疲劳、体力恢复差、抽筋等状况。 c诱发心脏疾病 训练过度会造成肾上腺素分泌过多，导致心跳急剧加快，影响心脏供血功能，从而诱发心脏疾病、轻则心脏出现疼痛，重则会造成心脏跳停甚至猝死。 d身体脱水、贫血 训练时身体会流出大量汗液，过度训练流汗会使血液中铁离子减少，训练过度时的头晕就是贫血的表现，此外，大量汗液流失的同时，身体水分也会相应流失，从而造成脱水现象。 e关节易受到磨损 适量健身训练，对人体骨骼具有一定的强化作用。若训练过量，膝关节、肘关节、踝关节等多个部位发生碰撞的次数增多，那么极易导致关节磨损，而关节磨损很难复原，所以健身要适度。 健身过度危害虽大，但并不是无法避免的，一般健身过度时身体会发出这些警号。 在训练过程中，除进行一些旋转动作训练外，通常不会出现头晕的情况。若发生短暂或持久性恶心头晕，那是脑供血不足的信号，应及时进行脑血管系统和颈椎方面检查。buzd 
运动过度会导致什么情况 肌肉会酸疼，腿部会莫名奇妙的抽搐， 运动过度容易受伤，所以运动要适量为好 为了健康，主要运动足够就很好。 长期这样，等你年纪大了，关节会很脆弱， 问题会很多，所以年轻的时候适量而行就好。运动并非多多易善,运动过量可能抑制白血球,减少身体的抵抗力. 一天步行45分钟,可以降低伤风感冒的危险.运动过度会产生肌肉抽筋,甚至会头晕,呕吐等现象也会发生! 合理运用自己的体力,是一必须的保护! 爱运动，爱生命!腰酸背痛脚抽筋，更严重一点的会导致 肾衰竭。 所以运动得适量，不能过度。肌肉酸痛抽筋，整个身体会疲惫不堪。 |
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