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宁波明州医院 "自发热"冬季不怕冷(恒温38&176) 0123

楼主:阿里2022-02-21 14:16:58 只看楼主
开关一:耳朵

        取穴:可以拉耳垂、提耳尖、磨耳轮。

        功效:冬季常常按摩双耳,能预防冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。

        操作方法:按摩时间2~5分钟,但手法一定要轻柔。假使耳朵受伤或刚从户外进入到室内,不建议进行耳部按摩。

       

        开关二:大椎

        取穴:大椎穴位于颈部,低头时,颈后较明显的骨性突起下方的凹陷处就是该穴位。

        功效:大椎穴一般用来退烧。用淋浴头对着颈后连续用热水冲洗,有保健效果。

        操作方法:按摩时间不超过20分钟。体弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。

       

        开关三:肩井

        取穴:在大椎穴与肩峰连线中点,肩部很高处。

        功效:主治高血压、脑卒中,还有祛风清热、活络消肿的作用。

        操作方法:先找到大椎穴,再找到肩峰,取中间点,按摩5~10分钟即可。

       

        开关四:神阙

        取穴:位于脐窝正中、脐中央。

        功效:会使腹部温暖、脸色红润,缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、腹泄等症状。

        操作方法:每晚睡前将双手搓热放于神阙穴(即肚脐),顺时针和逆时针交替按揉至发热。

       

        开关五:劳宫

        取穴:当屈指握拳时,中指指尖所点处就是该穴。

        功效:可以起到暖手助热、宁神养心、增进睡眠的作用。

        操作方法:可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩,每次10分钟左右,天天2至3次。

       

        开关六:足三里

        取穴:当腿弯曲时,可以看见在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里。

        功效:常常按摩足三里能起到补中益气,让下肢温暖、调理脾胃的作用。

        操作方法:用指尖进行顺时针按摩,天天按摩5分钟即可。

       

        开关七:涌泉

        取穴:涌泉穴位于足心,在足底前1/3凹陷处。

        功效:俗话说,“若要老人安,涌泉常温暖”。涌泉穴是养生防病的要穴,尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。

        操作方法:天天早晚用手指按揉涌泉穴,每次2~5分钟即可。

       

        现在可以通过网上预约或电话预约了解详情:400-668-9903
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作者:游客
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