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上海85医院 借个春节放轻松(中国人民解放军第八五医院) 081

楼主:阿里2022-02-21 14:13:53 只看楼主
忙碌了一年的人们,趁着过年这几天可以好好放松一下心情,和家人、朋友团聚。各种事情多起来,压力很自然就大了,因而对于一部分人而言,过年是“过关”,不是“过节”,重压之下,就会出现不同程度的心理问题,心理一旦失衡即发生“年关焦虑症”。如何应对“年关焦虑症”?心理专家指出,要平安度过“心理年底”,需要备点“精神年货”,以科学的方法来应对。

       

        这几天,陈先生怎么也高兴不起来,总是心神不宁、烦躁不安,有时晚上还失眠。陈先生是单位的会计,现在忙着核对账目,天天不仅要和枯燥乏味的数字打交道,还要时刻防范可能存在的漏洞。而杨女士是位业务员,她的“年关焦虑症”则来自竞争压力。杨女士勉强完成了本年度的业务指示,本以为可以休息一下,不想一个起点更高的业务指标又摆在了眼前,而且公司里年纪轻轻、学历更高的同事越来越多,工作岗位的激烈竞争和来自家庭的压力让她时常有种心有余而力不足的感觉,不仅晚上难以入睡,还出现了胸闷、疲惫等不适状况,脾气也变得急躁易怒。

       

        其实,生活中像陈先生、杨女士这样临近年关产生各种焦虑症状的人不在少数。工作总结,人员调整,年终考核、分红,还有种种需要妥善应付的社会关系等等,这些问题都让不少人头痛不已,焦躁、焦虑于是接踵而至。

       

        心理专家表示,到年终了,各种事情多起来,压力很自然就大了,因而对于一部分人而言,过年是“过关”,不是“过节”,重压之下,就会出现不同程度的心理问题,心理一旦失衡即发生“年关焦虑症”。如何应对“年关焦虑症”?心理专家指出,要平安度过“心理年底”,需要备点“精神年货”,以科学的方法来应对。

       

        一颗平时心:工作压力大的白领要擅长根据现实调整自己对于生活的期望值,避免好高骛远,以保持积极向上的心态。要知道,每个人在工作和事业之外,还应有不少事情,如健康、亲人、家庭等,同样需要我们去关注,这样,才不会在面对激烈的竞争时容易心理失衡,才不会以为失去某一方面的优势就像失去整个世界一样。

       

        一个“减压阀”:假如发现近来压力增大,市民们无妨用参与各种运动及娱乐活动的方式及时排遣不愉快的情绪。

       

        一群好朋友:心理医生认为,许多人会在深陷窘境时不知所措、采用自暴自弃或坐等帮助等行为来熬过难关,但这些都不可以解决问题。因为过度压力带给人们的大多是消极的负面情绪,因而,要擅长将自己融入家庭或集体中,切莫“所有问题都自己扛”,通过与朋友交流、寻求专业的帮助以及心理指导等方法,尽快地得到恢复。

       

        现在可以通过网上预约或电话预约了解详情:400-668-9903
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作者:游客
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