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随着夏天的到来，越来越多的人来医院治疗肠胃疾病，尤其是肠癌。我们来谈谈如何预防肠癌。 首先，保持一定的运动量 适量运动可以促进肠道蠕动，减少食物在肠道停留时间过长，每天坚持有氧运动40分钟，可以改善便秘，促进毒素排泄，不仅有效预防大肠癌，还能提高身体免疫力。 运动可大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。  运动可以大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可以使体内的铅、锶、镍、铍等致癌物质随汗液排出体外，从而起到防癌的作用。 第二，合理饮食 大肠里有许多有害细菌。这些细菌在肠道停留的时间越长，越容易引起大肠感染。多吃红薯、红薯、玉米、水果、新鲜蔬菜等富含碳水化合物和粗纤维的食物，可以加速大肠蠕动，加速有害物质的排出。同时粗粮中含有丰富的营养物质，有利于提高身体免疫力，抵抗大肠癌。 多喝水有利于冲洗肠道，排出有毒物质。并且可以减少便秘的发生。 尽量少吃熏制、腌制和油炸食品。油脂是最不容易消化的食物，比如炸鸡块和油炸饼。虽然它们能让我们在短时间内感到饱，但其中含有的大量油脂和热量会严重影响人体健康。 从来不隔夜吃的食物，特别是夏天，比较热，容易发霉变质。虽然冰箱里放多余的食物不合适，但是有些食物反而会滋生大量的细菌。 第三，保持规律的生活节奏，保持良好的心态，戒烟限酒。 生活是有规律的，设定正确的生物钟非常重要。起床、排便、进食、活动、午休、喝水、运动、睡觉都要有规律地安排，形成条件反射。现在生活压力很大，要学会减压放松，学会保持愉快的心情。 到目前为止，直肠指检加直肠内镜检查是筛查和预防肠癌最有效的方法。 我们来说说日常生活中哪些人需要进行直肠癌筛查。 以下八类人群应及时进行结肠镜筛查: 1.40岁以上的人； 2.有痔疮和长期便血的人； 3.直系亲属有结直肠癌病史的人； 4.慢性腹泻持续3个月以上者； 5.经常便秘、黑血便、粘液便的人； 6.患有慢性阑尾炎、胆囊炎或切除阑尾和胆囊者； 7.近三个月有长期精神抑郁、体重明显下降的人； 8.肥胖的人比正常体重的人患肠癌的风险更高。 第四，积极治疗肠道疾病。 如有不适，请及时就医。 这张图片来自互联网。仅供读者参考，版权归原作者所有。转载此文是为了传递更多正能量信息，侵权删除。 |
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