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有一位教师在45岁的时候得了胃癌并且已经到了晚期，经过手术和化疗以后，她没有被顽疾吓倒，而是完全放下思想包袱，在积极配合医生治疗的同时，每天坚持锻炼1～2个小时，十多年过去了，这位教师每次身体检查都没有发现异常的情况，身体状况良好，现在仍然在自己的教师岗位上辛勤工作。类似这样的例子还有许多，这说明只要积极配合医生的治疗，放下思想包袱，再加上科学合理地进行综合的康复训练和调理，是完全有可能战胜癌症的。笔者在这里介绍一种自然疗法和音乐疗法，以及一些轻松快乐的锻炼方法，供癌症患者进行康复训练时参考。下面这一组锻炼方法不仅适合于癌症患者进行康复训练，也适合于其他的患者和身体处于亚健康及身体健康的人锻炼。欢迎进行这一锻炼的患者和其他读者朋友在这里交流锻炼的体会。 1、自然疗法 癌症患者在家人的陪伴下，选择一处空气清新的树阴下(最好是能够选择一棵长势旺盛的大树)，先在树下轻松地散步几分钟，或者坐着(身体很虚弱的也可以带一个垫子躺着)让身体和心理都充分放松，然后患者根据自己的身体状况选择自然站立或者自然平坐(身体很虚弱的患者最好躺着训练)的姿势，微微闭着眼睛想象自己的身体逐渐和周边的自然环境慢慢融为一体并逐步透明起来，想象自己的身体好像慢慢地融化在空气里了一样非常舒适和安逸，大树源源不断散发出来的清新气息自上而下涤荡着自己的身心，感觉整个身体从头到脚、里里外外、五脏六腑都逐渐被大树的清新气息清洗得干干净净，并想象把清洗过身体的气息流入到大地深处。患者在这种舒适、安逸的状态下轻松自然地缓慢呼吸，不断地体会着身体内部的浊气(尤其是患病部位)被大树的清新气息清洗得干干净净的感觉，一直到患者感觉自己身体都被大树的清新气息清洗得干干净净以后，就慢慢结束这种用大树的清新气息清洗身体的想象，转为想象自己的身体开始将大树的清新气息不断接收进入自己的身体内并逐渐积蓄在体内，当感觉大树的清新气息在体内积蓄满了以后就逐渐结束所有的想象。此时可以慢慢睁开眼睛，并双掌相叠捂着脐腹部，顺时针方向缓慢轻揉36圈，再逆时针方向缓慢轻揉36圈。最后再在树阴下慢慢散步或者坐、卧几分钟，并在心里默默地对大树表示感谢以后即结束一次康复训练。 上述这一癌症患者的自然疗法，要注意在整个练习过程中尽量避免受到干扰，尤其要避免受到惊吓。一般来说，最好是能够每天进行一次这样的训练，如果遇到天气不好，患者也可以在家里进行这样的想象训练，这对癌症患者在身体机能及心理健康方面都能够起到意想不到的特殊作用。当然，患者应该根据自身的实际情况来调整这一训练的时间量，以每次训练以后感觉精神比训练以前更好为佳。需要提醒的是，癌症患者在到户外林荫下训练期间，需要有人在身边陪护，以便万一出现其他意外的情况病人能够得到及时救助。 2、音乐疗法 听音乐是陶冶情操、放松身心的一种非常好的调理方法。经常听音乐对患者放松心情、提高自身机体的免疫力以增强身体的抗病能力、进而逐步恢复健康非常有益。患者在听音乐的时候，最好选择自己喜欢的轻松愉快的曲子，放松身心静静地听，全身心投入到音乐的境界里去，也可以和着曲子自由自在地哼着。患者不要去考虑自己懂不懂音乐，也不要管自己哼得好不好听，只要让自己听音乐时感觉身心放松、心情愉快就达到目的了。当然，患者如果能够全身心融入到音乐里去是最好的，那样能够更好地激发身体的潜能。 |
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