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当今世界，越来越快的生活和工作节奏使人们养成了很多坏习惯。日复一日的亚健康状态让我们的身体不堪重负，癌症的发病率也在逐渐增加。更年轻& rdquo。 事实上，健康的生活习惯和规律的作息是身体健康的基本保证，也是癌症防治最关键的方法之一。 1、以良好的心态面对压力 健康的心态是健康生活和健康的基础。在日常生活中，人们可能过于注重身体健康而忽视心理健康。其实健康的心理也很重要。无论在疾病的预防、疾病的治疗以及术后的护理过程中，乐观开朗的心情都能让很多事情事半功倍。  2.作息规律，劳逸结合 现代白领不规律的作息导致人们长期处于亚健康状态。过多的娱乐和熬夜已经把不规律的休息时间减少到7小时、6小时甚至更少。长期不规律的作息使人的神经抑制得不到缓解，小病小灾容易在体内逐渐积累成亚健康状态。  3.加强体育锻炼 现在，白领经常在办公室坐很长时间，留下很多东西。职业病& rdquo工作之余，人们渴望休息，这使得人们几乎没有时间放松和锻炼，加剧了身体的亚健康状态。  4.定期体检 定期检查有利于疾病的早期发现，从而消除严重疾病的可能。早预防早治疗不仅是对自己的身体负责，也是对家人负责。每年，单位都会组织一次体检。如果你有空的闲暇时间，其实可以自己定期体检。  只有拥有健康的身体，我们才能继续生活。希望大家都能保证良好的作息习惯，拥有健康的身体！ |
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