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增强胸腺的功能有多少方法 0 155

楼主：阿里2022-01-06 03:36:22 只看楼主

　　银翘散和桑菊饮这两方剂有什么区别？
　　桑菊饮与银翘散均用连翘、薄荷、桔梗、芦根、甘草五味药，皆具疏风清热功用，均治外感风热证。但桑菊饮大多为辛凉之品，且以疏散风热，清宣肺热的桑叶、菊花为主要药物，并配伍肃降肺气的杏仁，故其肃肺止咳之力大，宜用治温病初起，表证较轻，邪热不甚，肺失清肃之咳嗽、身热不甚、口微渴、脉浮数；而银翘散有银花、竹叶，且银花、连翘用量较重，并配有荆芥、淡豆豉、牛蒡子等辛散透表之品，则解表清热之力强，宜于温病初起，邪热较甚，偏重于卫表之发热、微恶风寒、无汗或有汗不畅、头痛口渴、咳嗽咽痛、舌尖红、苔薄白或薄黄、脉浮数一偏于解表，一偏于宣肺
　　什么运动能提高肺功能？
　　1. 卧式呼吸操。主要是通过胸部扩展、加大肺部呼吸量来改善和增强肺功能。.,
　　(1)仰卧，两手握拳，肘关节屈伸5～10次，平静深呼吸5～10次；.,
　　(2)两臂交替向前上方伸出，自然呼吸5～10次；两腿交替在膝关节处屈伸5～10次；.,
　　(3)两腿屈膝、双臂上举外展并深吸气，两臂放回体侧时呼气，做5～10次；.,
　　(4)口哨式呼气：先用鼻深吸气，然后用唇呈吹口哨状用力呼气，做5～10次；.,
　　(5)腹部呼吸，两腿屈膝，一手放在胸部，一手放在腹部。吸气时腹壁隆起，呼气时腹壁收缩，做5～10次。
　　运用以上卧位锻炼一段时间后，也可选取坐位或立式进行。
　　注意：每次从(1)到(5)按顺序做完，由慢到快，循序渐进，每日可做2～3次，每次用8～15分钟完成；身体要自然放松，不要屏气、换气过度，以免造成头昏、眼花、胸闷等症状。注意用鼻吸气，用嘴呼气，呼气比吸气时间长约1倍；当有呼吸道感染或合并心衰时暂不宜锻炼。
　　2. 步行。
　　按一定速度行走，可促进腹部肌肉有节律地收缩。加之双臂的摆动也有助于增加肺的通气量，使肺功能得到加强。
　　每日可步行1000～3000米(根据体质情况决定行走距离)，以适合自己身体状况的速度行走。行走时能变换速度更好，如：先采用中速或快速走30秒至1分钟，后缓步走2分钟，交替进行。行走时要尽量胸部挺直，配合呼吸锻炼，一般可采用走四步一吸气，走六步一呼气。每天可行走锻炼1～2次，早晚进行最好。
　　注意：体质弱者应从小运动量开始，开始时速度不要太快，每次10～30分钟，每天1次，以后可逐渐增加行走量和行走时间。如行走后无胸闷、头昏等不适反应，也可选择有一定坡度的地段进行步行锻炼。有氧运动都行当然是把屎拉出来，然后在吃屎。跑步1、肺部支气管炎症属于肺热。运动也解决不了大部分问题。
　　2、鱼腥草可以每天泡水喝。
　　3、食用冰糖梨膏。
　　4、运动方面室内慢跑 1个小时中途补充水分，注意室外慢跑对肺部刺激更大但是灰很大。不怎么建议。
　　5、游泳可以练肺活量。
　　6、坐办公室的肺部问题主要是长期坐下，身体抵抗力下降，建议多作工间操，强化身体锻炼，提高抵抗力。多喝水。

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